Макроелементи в організмі людини – Натрій

 

(Na) Натрій

Натрій регулює водний баланс, адже він входить до складу міжклітинної рідини та крові. Цей важливий макроелемент забезпечує проходження нервових імпульсів.

закрити

Фізіологічна потреба для організму

4-6 г на добу (приблизно 10-15 г кухонної солі)

закрити

Біологічний вплив на організм

В організмі людини знаходиться в міжклітинній рідині, зміцнює роботу серцево-судинної системи, впливає на роботу нервової системи, регулює систему виділення. Підтримує кислотно-лужний баланс. Стимулює травлення.

закрити

Продукти, які містять мікроелемент

Основне джерело: кухонна сіль. Червоний буряк, морська капуста, селера, морква, яловичина, морепродукти.

закрити

Захворювання при дефіциті

Невралгія, м’язові судоми, втрата ваги, блювота, порушення засвоєння амінокислот та моносахаридів.

Потреба в натрії зростає при рясному потовиділенні, підвищеному споживанні води, в умовах жаркого клімату та високих фізичних навантажень. Надмірне споживання солі (більше 20-30 грамів на добу) може викликати ускладнення через те, що нирки не встигнуть її переробити. Підходьте зважено, вибираючи продукти для поповнення организма натрієм.

Догори

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Більше корисної інформації

Статті фахівців стоматології та всі новини МЦ "Студії 32"

Завантаження …