Мікроелементи в організмі людини – Фтор
(F) Фтор
Організм людини містить фтор (fluorine) і фторид (поєднання фтору з компонентами) в кістках, у зубах, у шкірі та щитовидній залозі.
Фтор необхідний для формування твердої тканини зуба, яка називається дентин, а також для формування емалі. Він захищає зуби від руйнування, від пошкодження карієсом, створює стійке з’єднання з фосфором і кальцієм.
У перші місяці вагітності у малюка формуються молочні зубки, на більш пізніх термінах закладаються основи постійних зубів. Тому так важливо, щоб в раціоні вагітної жінки була достатня кількість фтору – це допоможе знизити майбутній ризик розвитку карієсу у дитини.
Фтор сприяє зміцненню кісток, швидкому загоєнню ран та кращому засвоєнню заліза.
Фізіологічна потреба для організму
4 мк
Біологічний вплив на організм
Утворення зубної емалі, кісткової тканини.
Продукти, які містять мікроелемент F
Морська риба, чай, горіхи, картопля, вино, яблука, грейпфрути, шпинат, куряче м’ясо, яйця, молоко, рис, вівсяна крупа.
Захворювання при дефіциті
Порушення росту, порушення мінералізації
Недостатня кількість фтору в організмі призводить до розвитку карієсу. Це процес, що супроводжується демінералізацією та деструкцією твердих тканин зуба з наступним утворенням порожнин.
Фтор міститься в морській рибі, горіхах, грейпфрутах і шпинаті.
Не забувайте про воду! З водою надходить в організм 2/3 добової норми цього важливого елемента.