Мікроелементи в організмі людини – Марганець

 

 

(Mn) Марганець

закрити

 Фізіологічна потреба для організму 2,0 мг

закрити

Біологічний вплив на організм Механізм ферментного каталізу (Біокаталізу)

закрити

Продукти, які містять мікроелемент Mn Печінка, крупи, квасоля, горох, гречка, арахіс, чай, кава, зелене листя овочів, вівсянка, брусниця, шипшина, м’ясо  птиці, риба, молоко і молочні продукти

 

закрити

Захворювання при дефіциті Mn Невідомі 

 

Мікроелемент марганець бере безпосередню участь в синтезі і обміні нейромедіаторів, покращуючи роботу нервової системи людини. Крім цього, завдяки марганцю відбувається регуляція жирового і вуглеводного обміну, яка запобігає розвитку атеросклерозу.  Він необхідний і для нормальної секреції інсуліну в організмі, що дає змогу активізувати процеси запобігання відкладення жиру в печінці. Марганець приймає  участь в обміні гормонів щитовидної залози (гормон тироксин), необхідний для росту і загоєння ран, забезпечує формування і розвиток кісткової і сполучної тканин, а також – нормальне функціонування м’язової тканини. Симптоми, які виникають при нестачі марганцю в організмі:

  • зниження пам’яті,
  • спазми і судоми,
  • болі в м’язах і суглобах,
  • рухові розлади,
  • схильність до розтягування і вивихів,
  • артрит, порушення зору,
  • остеопороз в клімактеричному періоді,
  • порушення пігментації шкіри,
  • вітіліго,
  • затримка росту нігтів і волосся,
  • високий рівень холестерину,
  • зайва вага.

Поповнити запаси необхідної кількості марганцю в організмі людини не складно. У цьому Вам допоможуть натуральні продукти харчування, активний спосіб життя, а також улюблена справа, що не віднімає багато фізичних сил та енергії .

Догори

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Більше корисної інформації

Статті фахівців стоматології та всі новини МЦ "Студії 32"

Завантаження …