Микроэлементы в организме человека — Хром

 

(Cr) Хром — микроэлемент, понижающий тягу к сладкому

Организм человека содержит примерно 5-6 мг хрома. Может ли такое малое количество вещества влиять на работу организма в целом? Может! Этот элемент распределен практически между всеми тканями и клетками.

Хром, который содержится в продуктах питания, через тонкий кишечник всасывается в размере около 1 % от общей массы, содержащейся в них. Дефицит железа и высокое содержание глюкозы приводит к плохой усвояемости данного микроэлемента. Также этот процесс замедляется в период старения.

Хром входит в состав РНК и ДНК, обеспечивает процесс стабильной и правильной передачи наследственной информации клеткам организма, влияет на поддержание структурной целостности нуклеиновых кислот. Одной из важнейших его функций является регуляция уровня сахара в крови.

Хром в организме человека необходим для поддержания и выполнения многих жизненно важных функций:

  • контроль уровня холестерина в крови;
  • повышение мышечного тонуса;
  • нейтрализация токсинов и солей тяжелых металлов.

 

закрыть

Физиологическая потребность в организме 50 мкг

закрыть

Биологическое воздействие на организм Углеводный  обмен

закрыть

Продукты, содержащие микроэлемент Cr Печень, сыр, бобы, горох, цельное зерно, перец черный, дрожжи, мясо, яйца, морепродукты; овощи: редис, томаты, капуста, кукуруза; фрукты и плодово-ягодные культуры: яблоки, виноград, сливы, черника, клюква, облепиха, рябина.

 

закрыть

Заболевание при дефиците Cr Изменение уровня глюкозы в крови:

• симптомы, свойственные сахарному диабету (жажда, чрезмерное мочеотделение и др.)
• набор веса;
• повышение аппетита (особенно в отношении сладких блюд)
• немотивированная усталость;
• чувство страха, тревоги;
• снижение оплодотворяющей активности сперматозоидов.

Наверх

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Больше полезной информации

Статьи специалистов стоматологии и все новости МЦ "Студии 32"

Загрузка…