Макроэлементы в организме человека — Кальций

(Са) Кальций

один из самых важных микроэлементов для человеческого здоровья. Присутствуя во всех тканях и жидкостях организма, он участвует в основных жизненных процессах, влияет на свёртываемость крови, проницаемость клеточных мембран, обеспечивает иммунную защиту организма.

закрыть

Физиологическая потребность в организме

800-1200 мг

закрыть

Биологическое воздействие на организм

Образование  костной ткани, формирование зубов, процесс свёртывание крови, нервно-мышечная проводимость, передача нервных импульсов, влияет на свёртываемость крови, проницаемость клеточных мембран

закрыть

Продукты, содержащие микроэлемент  

Молочные продукты, белые сыры, морепродукты: морская капуста, креветки, скумбрия, сельдь, крабы; сливочное масло, сырой яичный желток. Яблоки, зелёный горошек, бобы, свежие огурцы, все виды капусты, сельдерей, вишня, апельсины, виноград, абрикосы, персики, ананасы, клубника, укроп, петрушка, мёд, миндаль, кунжут.

закрыть

Заболевания при дефиците 

Остеопороз, судороги (тетания)

 

Зубы и Кальций

Недостаток минералов органического происхождения – вот главная причина плачевного состояния зубов, говорят стоматологи. Варёная пища, очищенные мука, сахар, жиры, то есть всё, что лишено микроэлементов составляют неправильное питание и нарушают обменные процессы.

 

Как распределяются запасы кальция в организме?

99% кальция расходуется на создание костей и зубов. Куда девается еще один процент? Эта часть постоянно циркулирует в организме в крови и других жидкостях. И если мы не предоставляем нужное количество кальция организму, он начинает забирать его из собственного скелета. Чаще всего это сказывается на челюстях и зубах. Потом на позвоночнике, костях конечностей, на сосудах и т.д.

Избыточное содержание кальция в крови приводит к кальцинозу почек, сердца, аорты и необратимым изменениями их функций. Повышенное содержание кальция в волосах может быть связано не только с избыточным употреблением, но может быть и результатом его усиленного обмена в организме, что в дальнейшем приводит к развитию дефицит кальция.

Секрет, как всегда, в балансе. Равновесие обменных процессов можно обеспечить полноценным питанием, грамотной физической активностью и конечно же, гармоничным отношением к жизни

 

Наверх

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Больше полезной информации

Статьи специалистов стоматологии и все новости МЦ "Студии 32"

Загрузка…