Йога-терапия в стоматологии

В первой части доклада мы говорили о здоровье и причинах болезней, во второй части мы затронули вопросы стоматологической терапии, стоматологического здоровья, и, что немаловажно, здоровья самих стоматологов. Статистика говорит что европейские стоматологи 20% своего годового бюджета тратят на реабилитацию:  сауна, массаж , гимнастика, йога терапия, цигун и т.д. Остановимся подробнее на физических упражнениях для реабилитации профессиональных стоматологов.

yoga

Из различных видов гимнастики хочу обратить ваше внимание  на древнюю практику йога терапии.

Я тренируюсь по системе Шивананда йоги. Он родился в Индии в 1887 г, практиковал Веданту, получил европейское медицинское образование и работал доктором общей практики. Со временем он стал развиваться как учитель йоги и создал свою систему в Хатха йоге – единственную тщательно описанную с медицинской точки зрения. Шивананда учил, что тело – это средство для движения души, и оно имеет  специфические требования для своего плавного функционирования и прохождения оптимального пути. Эти требования метафорически можно выразить требованиями ухода за другим средством передвижения — автомобиль.

Тем, кто владеет автомобилем, известны пять ключевых вещей успешного вождения: система смазки, аккумулятор, охлаждение, топливо и ответственный водитель за рулем. Продолжим сравнение с ресурсом человека в ракурсе йога терапии:

Система смазки – это надлежащие упражнения. Асаны действуют подобно смазке для суставов, мышц, связок, сухожилий и других частей тела путем увеличения кровообращения и гибкости, йога терапия в этом очень эффективна.

Правильное дыхание помогает телу подключиться к аккумулятору — солнечному сплетению, где хранится громадная потенциальная энергия. Извлеченная с помощью специфических техник йогического дыхания – пранаямы – эта энергия освобождается для физического и ментального оздоровления.

Релаксация охлаждает организм подобно радиатору. Когда тело и ум постоянно перетруждаются, эффективность падает. Релаксация – естественный способ разгрузки тела.

Правильно подобранная диета становится качественным топливом. Существенным является оптимальное использование пищи, воздуха, воды и солнечного света.

Позитивное мышление и медитация очищают интеллект. Низшая природа подчиняется контролю сознания через устойчивость и концентрацию ума.

Сразу внесу ясность – я вовсе не йог. Такие инструменты как  асаны, пранаям, релаксация и позитивное мышление помогают мне в качестве телесной терапии. В прямом смысле я не практикую медитации, духовная терапия для меня – православие. Питание в нашей семье межконтинентальное.

Возвращаюсь к йога терапии.

Асаны воздействуют не только на мышцы, но и на всю внутреннюю структуру тела, железы и органы, а также на более глубокие и более тонкие части тела. Через движения асан внутренние органы получают сообщение и стимуляцию и настраиваются на более эффективное функционирование. Йога-терапия помогает восстанавливать эндокринную систему, сбалансировать эмоции и улучшить ментальный взгляд на жизнь.

У Шивананды есть подробное описание каждой асаны и то, как они действуют на физическом и ментальном уровнях. Он собрал 12 асан  по воздействию на позвоночник в последовательности от шейного отдела позвоночника к копчику.

Если хотите убедиться в эффекте йога терапии, занятие надо начинать с перевернутых поз для оттока крови из нижних отделов тела, где она застаивается под воздействием гравитации. Дам только краткую характеристику некоторых из них. Для развития в любой практике нужен грамотный инструктор, т.е. человек не только выполняющий, но и умеющий научить другого.

stoyka na plechakh

Стойка плечах —  оказывает успокаивающее действие на нервную систему

plug

Плуг — относится к позам йоги, лечебным для позвоночника,  укрепляет и омолаживает всю нервную систему, усиливает мозговое кровообращение, способствует развитию мышления, внимания и памяти.

ryba

Рыба — благотворно влияет на весь организм человека в целом, так упражнение помогает растянуть мышцы бедер, брюшного пресса, груди и гортани, заметно укрепляются мышцы верхней части спины, шеи, плечевого пояса.

 

С 15 лет практикуя йога терапию ЕЖЕДНЕВНО, по 2 часа, с 18 лет тренажерный зал и спортивную аэробику по 3 часа в день, я получила наработанный мышечный корсет и развитую опорно-двигательную систему.

podtverzhdenie fizicheskogo urovnya

Иллюстрация подтверждения физического уровня.

В 21 год я начала ежедневно практиковать прием пациентов по 6-12 часов в день, в различных травмирующих положениях, замечая весьма негативные изменения в своем здоровье. И главным травмирующим фактором стала посадка.

Здесь мне на помощь пришла  уникальная, единственная в мире методически описанная концепция стоматологического приема Pd. Это концепция эргономики для стоматологов доктора Дерилла Бича, которая получила название Proprioreceptive derivation. Это тема еще одной статьи, над которой я сейчас работаю.

А пока позвольте завершить мой доклад девизом нашей клиники: «Улучшаем здоровье, меняя привычки». Желаю Вам разобраться в том, какие привычки вредят именно Вам, и заменить их на новые, которые будут вам помогать.

Юлия Шарапа ведущий специалист МЦ «Студия 32»

P.S. Мне очень интересно узнать, какие негативные изменения от воздействия рабочего положения Вы заметили в своей практике? Расскажите в комментариях на нашей странице в фейсбуке под этой публикацией.

Наверх

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Больше полезной информации

Статьи специалистов стоматологии и все новости МЦ "Студии 32"

Загрузка…